Remek Anya

Anyának lenni jó!

Duzzadt boka, láb és ujjak a terhesség alatt

Természetes, hogy a terhesség alatt duzzadt a boka, és a bokák mellett megfigyelhető még duzzanat a lábakban, lábfejekben és ujjakban.

Ez gyakran rosszabbá válik a nap végén és a terhesség további szakaszában.

A fokozatosan jelentkező duzzanat általában nem ártalmas rád vagy a babára nézve, de kellemetlen lehet.

A duzzanat hirtelen megnövekedése a preeklampszia jele lehet, amely állapotot a lehető leghamarabb ellenőrizni kell.

Azonnal hívd a szülésznőd, háziorvososod vagy a szülészeti osztályt, ha a következőket veszed észre:

  • az arc, a kezek vagy a lábak hirtelen megduzzadnak
  • nagyon erős fejfájás figyelhető meg
  • látásproblémák, például homályos vagy villogó fényeket látsz
  • erős fájdalom közvetlenül a bordáid alatt
  • hányás a fenti tünetek bármelyikével együtt

Ezek ugyanis a preeklampszia tünetei lehetnek, amely súlyos szövődményekhez vezethet, ha nem figyelik és kezelik.

Normál terhességi duzzanat

A duzzadt boka kialakulásának ok a terhesség alatt az, hogy a szervezeted a szokásosnál több vizet tart vissza, amikor terhes vagy.

A nap folyamán a felesleges víz hajlamos összegyűlni a test legalsó részein, különösen, ha meleg az idő, vagy sokat álltál egész nap.

A növekvő méhben lévő nyomás a lábak véráramlását is befolyásolhatja. Ez folyadék felgyülemlését okozhatja a lábadban, a bokádban és a lábfejedben.

duzzadt boka terhesség alatt
A duzzadt boka a terhesség alatt természetes, de lehet hogy a preeklampszia egyik tünete

Mi segíthet a duzzadt bokákon terhesség alatt?

A következőket érdemes megpróbálni, hogy a a duzzanat csökkenjen a bokákban a terhesség alatt:

  • kerüld el a hosszú ideig tartó állást
  • viselj kényelmes cipőt és zoknit – kerüld a szoros pántokat vagy bármit, ami becsípheti, ha a lábad megduzzad.
  • próbálj meg minél többet felhúzott lábbal pihenni.
  • igyál sok vizet – ez segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges víztől.
  • mozogj – próbálj meg rendszeresen sétálni napközben, vagy végezz lábgyakorlatokat.

Lábgyakorlatok

A lábgyakorlatokat ülve vagy állva is végezheted. Ezek javítják a vérkeringést, csökkentik a boka duzzanatát, és megelőzik a vádliizmok görcsét:

  • hajlítsd be és nyújtsd ki a lábad 30-szor fel és lefelé.
  • forgasd mindkét lábad körbe 8-szor az egyik, majd 8-szor a másik irányba.

További gyakori tünetek lehetnék meg a terhesség alatt a következők:

Hátfájás a terhesség alatt

Fogínyvérzés terhesség alatt

Fejfájás terhesség alatt

Emésztési zavarok és gyomorégés

Mellszivárgás terhesség alatt

Hasi fájdalom terhesség alatt

Aranyér terhesség alatt