A gyomorrontás, gyomorégés vagy savas reflux gyakori a terhesség alatt. Okozója lehet a hormonális változás és a növekvő baba, amely a nyomja a gyomrot fejlődése közben.
Az étrend és az életmód megváltoztatásával enyhítheted az emésztési zavarokat és a gyomorégést, továbbá vannak olyan gyógyszerek, amelyek terhesség alatt is biztonságosan szedhetők.
Az emésztési zavarok és a gyomorégés tünetei
Az emésztési zavarok és a gyomorégés tünetei a következők:
- égő érzés vagy fájdalom a mellkasban
- telt, nehéz vagy puffadt érzés
- büfögés
- rosszullét
A tünetek általában röviddel evés vagy ivás után jelentkeznek, de néha később is megjelenhet az evés és az emésztési zavarok kialakulása között.
A terhesség bármelyik szakaszában jelentkezhetnek a tünetek, de a 27. héttől kezdve gyakoribbak.
Mit tehetsz az emésztési zavarok és a gyomorégés ellen a terhesség alatt?
Az étrend és az életmód megváltoztatása elegendő lehet a tünetek féken tartásában, különösen, ha azok enyhék.
Étkezz egészségesen
Nagyobb a valószínűsége, hogy emésztési zavarok lépnek fel, ha nagyon tele van a gyomrod.
Ha terhes vagy, csábító lehet, hogy többet egyél, mint normális esetben, de ez nem biztos, hogy jót tesz neked vagy a babádnak.
Tudjon meg többet az egészséges terhességi étrendről és a kerülendő gyümölcsökről.
Változtass az étkezési és ivási szokásaidon
Lehet, hogy az étkezési szokások megváltoztatásával kordában tudod tartani az emésztési zavarokat.
Segíthet, ha a napi háromszori nagyobb étkezés helyett gyakran kis étkezéseket tartasz, és este lefekvés előtt 3 órával nem eszel.
A koffeintartalmú italok és a gazdag, fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztásának csökkentése szintén enyhítheti a tüneteket.
Ülj egyenesen étkezés közben
Ülj egyenesen, amikor eszel! Ez leveszi a nyomást a gyomrodról. Ha lefekvéskor felhúzod a fejed és a vállad, megakadályozhatod, hogy a gyomorsav alvás közben feljöjjön.
Dohányzás abbahagyása
A dohányzás terhesség alatt emésztési zavarokat okozhat, és súlyosan befolyásolhatja az te és a születendő gyermeked egészségét.
Ha dohányzol, a belélegzett vegyi anyagok hozzájárulhatnak az emésztési zavarokhoz. Ezek a vegyi anyagok a nyelőcső alsó végén lévő izomgyűrűt ellazíthatják, ami lehetővé teszi, hogy a gyomorsav könnyebben visszajusson. Ezt savas refluxnak nevezik.
A dohányzás szintén növeli a következők kockázatát:
- a baba koraszülöttként születik (a terhesség 37. hete előtt)
- a baba alacsony születési súllyal születik
- hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) vagy „gyermekágyi halál”.
Rengeteg segítség áll rendelkezésre a dohányzásról való leszokáshoz. Beszélj a szülésznőddel, vagy kezelőorvosoddal aki segíthet a dohányzásban való leszokásban.
Kerüld az alkoholt
Az alkoholfogyasztás emésztési zavarokat okozhat. Terhesség alatt hosszú távú károsodást is okozhat a babának. A legbiztonságosabb az, ha egyáltalán nem iszol alkoholt a terhesség alatt.
Mikor kell orvosi segítséget kérni?
Keresd fel a szülésznődet vagy háziorvosodat, ha segítségre van szükséged a tünetek kezelésében, vagy ha az étrend és az életmód megváltoztatása nem segít. Ők javasolhatnak gyógyszert a tünetek enyhítésére.
Akkor is keresd fel őket, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalod:
- nehézségek az étkezésben vagy az étel megtartásában
- fogyás
- gyomorfájás
A szülésznő vagy a háziorvos megkérdezhet a tüneteidről, és a mellkas és a has különböző területeinek gyengéd megnyomásával megvizsgálhatja, hogy az fájdalmas-e.
Ha vényköteles gyógyszereket szedsz
Beszélj a háziorvosoddal, ha más betegségre, például depresszióra szedsz gyógyszert, és úgy gondolod, hogy ez ronthatja az emésztési zavarokat. Lehet, hogy fel tudnak írni alternatív gyógyszert.
Soha ne hagyd abba az előírt gyógyszer szedését, kivéve, ha háziorvosod vagy más kezelőorvosod azt nem tanácsolja.
Emésztési zavarok és gyomorégés elleni gyógyszerek
A terhesség alatti emésztési zavarok és gyomorégés kezelésére szolgáló gyógyszerek a következők:
- savlekötő szerek – a gyomorsav semlegesítésére (egyesek gyógyszertárban kaphatók).
- alginátok – a savas reflux okozta emésztési zavarok enyhítésére szolgál azáltal, hogy megakadályozzák a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe.
Lehet, hogy csak akkor kell savlekötőket és alginátokat szedned, amikor a tünetek jelentkeznek. A háziorvos azonban javasolhatja, hogy a tünetek jelentkezése előtt – például étkezés vagy lefekvés előtt – vedd be ezeket.
Ha vaspótlót és savlekötőt is szedsz, ne szedd őket egyidejűleg. Az savlekötők megakadályozhatják a vas felszívódását a szervezetben.
Ha az antacidok és az alginátok nem javítják a tüneteket, a háziorvos felírhat olyan gyógyszert, amely csökkenti a gyomorsav mennyiségét.
Az emésztési zavarok okai a terhesség alatt
Az emésztési zavarok tünetei akkor jelentkeznek, amikor a gyomorsav irritálja a gyomornyálkahártyát vagy a nyelőcsövet. Ez fájdalmat és égő érzést okoz.
Amikor terhes vagy, nagyobb a valószínűsége, hogy emésztési zavarok a következők miatt alakulnak ki:
- hormonális változások
- a növekvő baba nyomja a hasadat
- a gyomor és a nyelőcső közötti izmok elernyednek, így a gyomorsav vissza tud jönni a gyomorba
Nagyobb valószínűséggel lehetnek emésztési zavarjaid a terhesség alatt, ha:
- emésztési zavaraid voltak a terhesség előtt
- már voltál terhes korábban
- a terhesség későbbi szakaszában vagy
További gyakori tünetek lehetnék meg a terhesség alatt a következők:
Hasonló cikkek
Kényelmes terhes párna – Álomszép éjszakákért
Terhességi toxémia: Okok és megelőzési tippek
Szülés előtt hasmenés – Mit kell tudnod?