Szilárd táplálék bevezetése babáknál

Körülbelül 6 hónapos korban a csecsemőknek az anyatej vagy tápszer mellett szilárd ételeket is kell kapniuk. A szilárd táplálék bevezetése babáknál fontos mérföldkő minden gyermeknevelési folyamatban. Ez a bejegyzés segít megtanulni, hogyan is kell gyermekednek elkezdeni a szilárd ételek fogyasztását, és melyek a legjobb ételek a kezdéshez.

Mikor vezessük be a szilárd ételeket?

6 hónapos korában a baba még mindig az anyatejből vagy tápszerből kapja a legtöbb tápanyagot.

A szilárd ételek bevezetésekor folytasd az anyatejes vagy tápszeres táplálást legalább 12 hónapos korig.

A szilárd ételek bevezetését 6 hónapos kor körül kezd el, amikor gyermeked:

• már tud ülni, és jól tudja tartani a fejét.
• elkezd érdeklődést mutatni az ételek iránt, például figyeli és kinyújtja a kezét, amikor ételt lát.

Bár egyes csecsemőknél már korábbi életkorban jelentkeznek ezek a jelek, azonban továbbra is kínálj anyatejet vagy tápszert a babának, ha éhesnek tűnik. Körülbelül 6 hónapos koráig általában csak erre van szükségük. Ajánlott, hogy 4 hónapos kora előtt ne adj neki szilárd ételeket.

Hogyan vezessük be a szilárd ételeket a baba étrendjébe?

Naponta egyszer kezdj el szilárd táplálékot adni a babának. A baba eleinte csak kis mennyiségű szilárd táplálékot fog enni. Először próbálkozz egy teáskanálnyi pürésített zöldséggel, gyümölccsel vagy rizspehellyel az anyatejes etetések között.

6 és 9 hónapos kor között továbbra is először anyatejet vagy tápszert adj a babának, majd a tej után próbálkozz szilárd ételekkel.

9 hónapos kortól megpróbálhatsz először szilárd ételeket adni, majd anyatejet vagy tápszert. Ez ugyanis lehetővé teszi, hogy a baba 12 hónapos kora körül természetes módon áttérjen a szilárd táplálékra.

Körülbelül 8-9 hónapos korban próbálj meg szilárd ételeket adni a babának a reggeli, az ebéd és a vacsora részeként.

Folytasd az anyatej vagy tápszer adását az első életévben, amíg az ételek bevezetésre kerülnek. Körülbelül 6 hónapos kortól kis mennyiségű lehűtött, de előtte forralt vizet próbálhatsz neki adni cumisüvegből.

Melyik ételek az elsők? – Szilárd táplálék bevezetése babáknál

6 hónapos kortól a baba első ételeinek vasat kell tartalmazniuk. A vasat tartalmazó élelmiszerek közé a következők tartoznak:

• vassal dúsított babapelyhek
• hús
• baromfi
• hal
• hüvelyesek – lencse, bab vagy csicseriborsó

Az iránymutatások azt javasolják, hogy az ételeket bármilyen sorrendben és olyan ütemben bevezetheted, amely megfelel a gyermekednek, családodnak és kulturális hátterednek, feltéve, hogy egyes ételadagok vasat tartalmaznak.

A baba első ételei lehetnek sima, pépesített vagy puhán, enyhén csomósak.

A választás a 5 élelmiszercsoportra tehető, melyekről lentebb olvashatsz.

Zöldségek és hüvelyesek

A következők közül adhatsz a babának főzve, vagy pürésítve:

• sütőtök
• édesburgonya
• sárgarépa
• burgonya
• borsó
• brokkoli
• karfiol
• cukkini

Az idő elteltével kevesebbet pürésítsük őket, így az állaga darabosabb lesz.

Ezután vezesd be a főtt, de nem pürésített zöldségeket.

Gyümölcs

Adj a babádnak a következő gyümölcsök közül pürésített formában:

• alma
• körte
• őszibarack
• sárgabarack
• bogyós gyümölcsök

Gyermeked kipróbálhatja az érett banánpürét is.

Fokozatosan vezesd be a főtt gyümölcsdarabokat, a banánt, az őszibarackot és a reszelt nyers almát, és kerüld a nagyobb nyers almadarabokat, ugyanis a csecsemők megfulladhatnak tőlük.

Gabonafélék és pelyhek

Kezdetben adj a gyermekednek dúsított gabonapelyhet (pl. rizspelyhet), majd ezután térj át a főtt zabpehelyre, a teljes kiőrlésű reggeli kekszekre vagy a sűrű gabonapelyhekre.

Ne adj hozzá cukrot vagy mézet, és ne kínálj gyermekednek csokoládét vagy hozzáadott cukrot tartalmazó gabonaféléket.

Hús, hal, baromfi, tojás, hüvelyesek, tofu

A húst, halat, baromfit, tojást, hüvelyeseket, tofut mindig pürésíteni kell, amikor elkezded bevezetni a szilárd ételeket a baba étrendjébe.

Amikor a babád elfogadja ezt, kínálj neki falatnyi darabokat a következőkből:

• csirke
• darált hús
• friss vagy konzerv halpehely (forrásvízben)
• tofupüré
• pépesített hüvelyesek
• főtt tojásrántotta vagy főtt tojáspüré

Ne adj hozzá sót és kerüld a feldolgozott húsokat is, mivel azokban sok a só.

Tej, sajt, joghurt

A tápszert csak a baba 12 hónapos koráig szabad használni. Ezután kis mennyiségű tej adható az olyan ételekhez, mint a zabkása. A szoptatást 2 éves koráig vagy tovább ajánlott azonban folytatni.

A reszelt sajt jól illik a zöldségpüréhez.

Válassz hozzáadott cukor nélküli joghurtot, és adj hozzá gyümölcsöt az extra ízért.

Milyen italokat adjak a babámnak?

12 hónapos kor után az anyatej, a víz (tiszta csapvíz vagy palackozott víz) és a teljes zsírtartalmú tehéntej legyen a fő ital, melyeket kínálsz a gyermekednek.

A szoptatást pedig addig folytasd amíg Te és a gyermeked is szeretné.

12 hónapos kor után válts át a tápszerről a teljes zsírtartalmú, közönséges tehéntejre. Cumisüveg helyett kínálj a babának poharat, hogy abból igyon. 1 éves gyermekednek kizárólag kisgyermekes pohárból kellene innia, másból nem szabad.

Körülbelül 12 hónapos kortól kipróbálhatjátok a rizstejet és a zabtejet (legalább 100 mg kalciummal/100 ml dúsított), ha szeretnétek. De ezekben az italokban nincs elég fehérje és B12-vitamin. ezért a babának sok húsra, baromfihúsra, halra, tojásra, joghurtra vagy sajtra lesz szüksége, hogy pótolja, amit a tehéntejből nem kap meg.

Mennyit kell etetnem a babámat?

A baba különböző ütemben, különböző időpontokban fog nőni, az étvágya pedig napról napra változhat.

A csecsemők nem tudják, hogy mit kell enni, de azt igen, hogy mennyit. Biztosíts egészséges, feldolgozatlan ételeket. Akár példát is vehetsz gyermekedtől, ugyanis a csecsemők hajlamosak elfordulni vagy elveszíteni az érdeklődésüket, amikor már eleget ettek.

A szilárd táplálék bevezetésekor korlátozandó vagy kerülendő élelmiszerek

Vannak olyan ételek és italok, amelyeket korlátozni vagy kerülni kell, ezek pedig a következők:

• kávé, tea és gyógynövényes italok
• gyümölcslé
• méz 12 hónapos korig (a botulizmus megelőzése érdekében)
• feldolgozott élelmiszerek
• nyers vagy folyós tojás (a nyers tojásban lévő baktériumok károsak lehetnek a csecsemőkre)
• cukorral édesített italok
• pasztörizáltatlan tejek

Az alacsony zsírtartalmú tejek nem ajánlottak az élet első 2 évében. A kecsketej, a juhtej, a szójatej, a kókusztej és a mandulatej szintén kerülendő 2 éves kor előtt, kivéve, ha azt orvos ajánlja.

3 éves korig kerüljétek el az apró, kemény ételeket, például az egész dióféléket és a nyers zöldségeket, ugyanis ezek fulladásveszélyesek lehetnek.

Ha esetleg a családod nem használ állati eredetű termékeket, akkor a babának szüksége lehet B12-vitamin-kiegészítőre, ezt pedig érdemes megbeszélni a gyermekorvossal.

Kérj segítséget szakembertől, amennyiben aggódsz a baba étkezése vagy fejlődése miatt.

Szilárd táplálék bevezetése babáknál – Összefoglaló

A legtöbb csecsemő 9-12 hónapos korára már szereti a könnyű falatokat a szilárd étkezések során.

Néhányan ebben a korban már a saját kanalukat is szeretik használni. Lehet, hogy eleinte ez nem fog zökkenőmentesen menni, de fontos, hogy megtanulják, hogyan tudják saját magukat táplálni.

12 hónapos korig tálalhatod ugyanazt az egészséges ételt, amit a családnak is, de a csípős fűszereket vedd ki belőle.

Fontos, hogy bátorítsd a gyermekedet, hogy önállóan is próbáljon meg étkezni.

Ha abbahagytad a szoptatást, 12 hónap után térj át a hagyományos tehéntejre. Használj inkább csészét, mint cumisüveget, és korlátozd a tehéntej mennyiségét körülbelül napi 500 ml-re. Egészségügyi szakember felügyelete mellett, ha szeretnéd, használhatsz teljes zsírtartalmú rizstejet vagy zabtejet, amely legalább 100 mg kalciumot tartalmaz 100 ml-enként, amennyiben más fehérjeforrásokat is tartalmaz a gyermeked étrendje (hús, csirke, hal, tojás, hüvelyesek vagy diófélék).

Ha a családod nem használ állati eredetű termékeket étkezésekkor, akkor a babának szüksége lehet B12-vitamin-kiegészítőre, amit feltétlen meg kell beszélni a gyermekorvossal.